男朋友扯胸罩强吻

面对非自愿的身体接触，特别是在亲密关系中，个人的感受和界限尤为重要。以下是五点建议，帮助你应对这种情况，并维护自己的权益：

一、表达自我与坚守身体自主权

你有权决定自己的身体该如何被对待。无论关系深浅，他人都无权在没有你明确同意的情况下做出任何亲密举动。面对任何使你感到不适的行为，都要勇敢表达。不必怀疑自己的反应是否恰当，你的感受是最真实的。

二、明确沟通，划定界限

在一个安全的环境下，明确地表达你的立场。例如：“当我被未经同意的拉扯或亲吻时，我感到非常不舒服。这样的行为我不能接受，请停止。”使用“我”的表述方式，可以减少对方的防御心理。要警惕对方可能的反应。如果他试图淡化你的感受，指责你过于敏感，或者继续无视你的拒绝，这可能是控制欲或缺乏尊重的表现。

三、评估关系的健康性

回顾你们相处的点点滴滴，是否有多次他无视你的意愿的情况？如强迫发生性行为、监控你的行踪、贬低你的观点等。这些都可能是情感操控或暴力关系的前兆。如果觉得不安全，要尽早制定安全计划，例如保存聊天记录、告知信任的朋友你的行踪、准备紧急联系人等。避免在确认安全之前单独与他待在封闭空间。

四、寻找支持资源

中国多地设有妇女维权热线，如全国妇联热线12338，可以提供法律咨询和心理支持。如果需要立即帮助，可以拨打110报警。保留证据也是非常重要的，如发生过的暴力或威胁的证据，可以拍照、保存医疗记录等。

五、信任自己的直觉

不要因为感情或怕破坏关系而犹豫是否反抗。健康的关系是建立在尊重与信任之上的，你有权离开任何让你感到不安的关系。

实际行动步骤：

今天：找一个信任的朋友或家人，告诉他们你的情况，并约定紧急暗号。

三天内：拨打12338咨询专业建议，了解本地的反家暴社工资源。

一周内：重新评估这段关系是否值得继续，把自身安全和心理健康放在首位。

最重要的是，记住这并不是你的错。真正的爱是基于尊重与信任，而不是强迫与控制。你值得被温柔对待，你的感受、你的界限、你的选择都至关重要。